Главная Походы Йога-тур в Крым «Прана. Освоение техник пранаямы в Крыму»

Йога-тур в Крым «Прана. Освоение техник пранаямы в Крыму»

Гора Демерджи р-н алушты
Вас ждёт программа последовательного освоения дыхательных практик йогов — пранаямы. От простейших начальных упражнений до продвинутых техник.

Открой для себя вкус к пранаямам — важнейшей части хатха-йоги. В йога-сутрах Патанджали говорится о том, что после того, как мы упрочились в асане (удобное и устойчивое положение тела), можно переходить к практике пранаямы. Осваивать её рекомендуется под руководством компетентного учителя, который получил передачу практик и сам практикует их. Преподаватели в туре имеют такую компетенцию.

лес крым гора

На южном берегу Крыма море, аромат горных хвойных лесов и можжевеловых рощ создают исключительный воздух. Он обладает мощной целительной силой и идеален для занятий пранаямой. Энергия моря, гор и солнца соединяются и благотворно влияют на организм, как на физическом, так и на энергетическом уровне.

ПОЧЕМУ СТОИТ ЕХАТЬ С НАМИ?
• Чтобы провести отпуск осознанно, совмещая йога–практику с отдыхом и активностями
• Суперкомфортные условия проживания, современный отель у кромки моря
• Встречать рассвет с практиками на открытой террасе с видом на море
• Научиться безопасно практиковать дыхательные техники
• Углубить свои знания о пранаяме и её влиянии на развитие в йоге
• Приобрести здоровые привычки в дисциплине, еде и практике
• Загореть, напитаться солнцем и накупаться в море
• Обрести новых друзей и единомышленников
• Покорить горные вершины и пройти по живописнейшим тропам
• Открыть в себе творческий потенциал через арт-медитации
• Подходит как опытным практикам, так и совсем новичкам

ПРАКТИКИ В ТУРЕ:
• Утренние общеукрепляющие практики хатха-йоги
• Медитация и концентрация на дыхании
• Классические и редкие пранаямы
• Задержки дыхания (кумбхаки)
• Прана и сукшма вьяямы
• Йога-нидра — сон йогов, глубокое расслабление
• Арт-медитации для развития творческих способностей

ТЕОРИЯ ПРАНАЯМЫ В ТУРЕ:
• Что такое пранаяма?
• Физиология дыхания
• Цели и эффекты пранаямы
• Способы подготовки к пранаяме
• Роль дришти и мудр в практике пранаямы
• Значение бандх в практике пранаямы
• Согревающие и охлаждающие типы дыхания
• Особенности применения задержек дыхания в йоге
• Гипер и гипо-вентиляционные техники, их эффекты, показания и противопоказания

КАКИЕ МЕСТА ПОСЕТИМ В ТУРЕ:
• Посёлок Утёс, мыс Плака, дворец княгини Гагариной
• Поездка на канатной дороге на гору «Ай-Петри» 1234м.
• Спуск с Ай-Петри по серпантину, Серебряная беседка
• Поход на гору «Демерджи» и в «Долину привидений»
• Поход в живописное ущелье «Уч-Кош»
• Прогулка в посёлок Партенит и его парки
Воронцовский дворец в восточном стиле и парк

О преподавателях тура:

Алёна Сертифицированный преподаватель йоги

Алёна

Организатор и преподаватель йоги

Я начала практиковать йогу в 2011 году. Очень быстро йога стала для меня неотъемлемой частью жизни, её стержнем, и уже с начала 2013 года я стала проводить самостоятельные занятия, закончив полугодовой преподавательский курс йоги клуба OUM под руководством Андрея Вербы. Я продолжаю учиться и развивать свои навыки, посещая различные семинары (по сукшма-вьяяме, йогатерапии и другим направлениям), изучая классические писания и книги современных практиков, общаясь с другими преподавателями. В 2015 году также окончила курс по перинатальной йоге под руководством Ольги Вербы.

В настоящее время участвую в проведении випассаны-ретрита «Погружение в тишину» и курсов преподавателей клуба OUM.

Для меня йога – это путь, поддержка, многогранный инструмент развития. Это возможность узнавать что-то новое полезное и интересное каждый день, комплексно работать над собой, развивая сильные стороны и прорабатывая слабые.

Йога не только помогает лучше чувствовать себя и выглядеть лучше, она является ключом к таким основополагающим вопросам как «кто мы?», «какова цель нашего существования?», «как нужно проводить свои дни, наполняя их смыслом?».

И однажды, осознав, что в качестве преподавателя йоги, я смогу быть более полезна этому миру, я оставила удобную работу в офисе и полностью погрузилась в практику и преподавание.

Мне интересны анатомия и физиология йоги. Считаю, что знание этих дисциплин даёт возможность лучше понимать происходящие на разных уровнях тела процессы при выполнении тех или иных техник. Это позволяет более гармонично подобрать комплекс йоги в зависимости от нужд и состояния практикующего.

Также изучаю возможности традиционных систем оздоровления – травничества и аюрведы. Нахожу их рекомендации очень актуальными в наше время. Аюрведа, в частности, напоминает о том, что наше здоровье возможно только при условии гармоничного существования в этом мире с пониманием причинно-следственных взаимосвязей. Только принимая на себя ответственность за свою жизнь и происходящее в ней, изменяясь к лучшему, мы будем двигаться вперёд. Мы можем быть здоровыми на физическом, психологическом и других уровнях только в том случае, если не будем давать волю таким эмоциям, как гнев, ревность, зависть, обидчивость, гордость и жадность.

В свою очередь практика йоги помогает развивать такие качества как терпение, принятие, стойкость, внутреннее равновесие, сострадание, осознанность. Это необходимые составляющие гармоничной жизни. Но чтобы внутренние преображения и трансформации были возможны, необходимы регулярные занятия, наполненные смыслом, поэтому приглашаю вас присоединиться к совместным практикам.

Буду рада практиковать вместе. До встречи в туре. Ом!

Алёна Сертифицированный преподаватель йоги

Андрей
Организатор и преподаватель

В 2014 году после вдохновенной поездки в йога-тур по Индии окончательно утвердился в том, что путь йоги — это именно тот путь, который долго искал. Движение по этому пути является для меня важным, гармоничным и естественным путём личного развития и эволюции. Преподавать начал с 2015 года, после окончания сертифицированных курсов йоги клуба oum (Москва).

С помощью йоги веду духовный поиск, исследую пути развития, нащупываю свет, собираю мудрость по крупицам и учусь на собственном и чужом опыте. Путь йоги длинный и тернистый, оголяющий суть и срывающий маски. Зато какой захватывающий и увлекательный, дающий полноту и смысл жизни. Развивающий человека на физическом, духовном и психических уровнях. А сильная устойчивая мотивация и понимание помогают движению вперёд.

Обучался и посещал классы многих известных учителей йоги: Рейнхард Гамментхалер, Илья Журавлёв, Михаил Баранов, Глеб Мазаев, Андрей Верба, Артём Фролов и другие. Выражаю им огромную благодарность.
Являюсь организатором и преподавателем йога-туров по Крыму, йога-семинаров и ретритов.

Продолжаю бесконечно учиться у старших товарищей, опытных практиков, родителей и окружения. И всегда рад возможности делиться частью познанного.

Алёна Сертифицированный преподаватель йоги

Аня
Арт и творчество

Место проживания и номера

В туре будем жить в посёлке Утёс, который по праву считается жемчужиной Крымского побережья. Расположенный между Алуштой и Ялтой, он собрал все прелести и уникальность южного берега. Природа и благоприятный климат, которые идеально подходят для отдыха, йоги и оздоровления, не оставят равнодушными даже самых требовательных практиков.

Назвать поселок Утес типичным пляжным курортом Крыма нельзя. Это особое место с особой атмосферой, какой, скорее всего, нет ни на одном другом курорте полуострова. Это очень семейное место без дискотек, подвыпивших гуляющих компаний, шумных баров. Здесь все очень интеллигентно, и никакой суеты. Такое впечатление, что это вовсе не российский курорт, а европейское местечко на берегу моря. Даже архитектура здесь соответствующая.

ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Отель расположен на закрытой охраняемой территории в 6 метрах от моря.
Для йоги открытая терраса на седьмом этаже или просторный закрытый зал на случай непогоды.

КОМФОРТНОЕ ПРОЖИВАНИЕ
Мы предлагаем для размещения в туре 2 типа современных комфортных номеров. Размещение по 2 человека. Отличаются они только видом: на море или на горы/сад. Чтобы созерцать бескрайнее море, восходы и закаты из своего номера, стоит заплатить немного больше.
В номерах кондиционер, wi-fi, холодильник и полотенца, санузел и горячая вода.

Даты проведения тура:

с 16 июня  по 24 июня 2018г.

Стоимость тура:

ЛЬГОТНАЯ ЦЕНА до 31 марта 2018
• Номер с видом на горы — 28500₽
• Номер с видом на море — 32000₽

Цена с 01 апреля 2018
• Номер с видом на горы — 31500₽
• Номер с видом на море — 35000₽

 Для закрепления за вами места в туре необходима предоплата 3000 руб. Без неё место за вами не закреплено!

Предоплата идёт на бронирование мест проживания, расходы организаторов и является невозвратной.

В стоимость ВКЛЮЧЕНО ВСЁ.
Нет никаких дополнительных трат.
• проживание в 2-х местных номерах с удобствами в современном отеле у моря
• все практики и лекции по йоге
• сбалансированное вегетарианское питание (2-х разовое)
• все трансферы по программе, в т.ч. забираем из аэропорта и отвозим в аэропорт
• сопровождение в походах и экскурсиях
• творческие арт мастер-классы
• экскурсии и входные билеты на туристические объекты

Не входят только:
• билеты до Симферополя и обратно

  • Паспорт, билеты
  • Телефон + зарядка / фотоаппарат по желанию
  • Коврик для занятий йогой (не туристическая пенка)
  • Удобная одежда для занятий йогой
  • Тёплая одежда (на утренних медитациях и на вершинах гор может быть прохладно и ветрено)
  • Удобная, разношенная обувь для походов в горы
  • Дождевик или непромокаемая куртка
  • Плед. На нём можно сидеть во время медитации и укрываться во время шавасаны и йога-нидры
  • Предметы личной гигиены
  • Купальник / плавки
  • Головной убор для защиты от солнца
  • Личная аптечка + солнцезащитный крем
  • Малый рюкзак для однодневных походов и поездок (вода, вещи, перекус)
  • Бутылка для воды
  • Дневник для записей лекций или мыслей, идей
  • Развивающая литература для чтения или электронная книга
  • Подпопник (не обязательно, но вещь очень удобная на прогулках и в походах)

Регистрация

Нажимая кнопку отправить, я принимаю условия пользовательского соглашения, а также ознакомлен и согласен политикой конфиденциальности,  и даю согласие на обработку персональных данных.